A szokások olyan napi rutinná válnak, amelyek hatással vannak életünkre, a személyes fejlődésünkre és a hosszú távú sikereinkre. De hogyan építhetünk ki tartós, pozitív szokásokat, amelyek segítenek minket a céljaink elérésében? A válasz a mindsetünkben rejlik. A...
Pár évvel ezelőtt olvastam arról, hogy milyen hatékony tud lenni a reggeli naplózás. Julia Cameron: A művész útja című könyvében a „morning pages” technikáját írja le. Hasznosnak találtam, de mivel nehezen tudtam teljesen úgy beilleszteni a napomba, ahogy ő írta, így...
A reggeli rutin az egész napi energiaszintünkre, produktivitásunkra és mentális állapotunkra is hatással van. Az első órák meghatározzák, hogyan érzed magad, hogyan teljesítesz és milyen hangulatban indítod el a napodat. Egy jól megtervezett, egészséges reggeli rutin...